Aan de slag
In dit artikel zal ik „hamstrings” in detail uitleggen.
De hamstrings zijn een spiergroep die de knie buigt en bestaat uit de mediale hamstrings (semitendinosusspier, semimembraneuze spier) en de laterale hamstrings (biceps femoris-spier). Sporters en mensen die veel bewegen zijn gevoelig voor pijn, en het is belangrijk om de spierkracht en flexibiliteit te behouden met de juiste zorg en training. Gebruik dit artikel alsjeblieft om je begrip van het lichaam te verdiepen.
Klik hier om video's te bekijken over hamstrings (hamstrings)
TeamLab Body Pro gratis downloaden
Een app voor 3D-anatomie die alle structuren van het menselijk lichaam laat zien
Download TeamLab Body Pro hier!
Wat zijn hamstrings
Hamstrings zijn een algemene term voor een groep spieren die werken om de benen te bewegen, met name om de knie te buigen. Het is ook bekend als een onderdeel waar atleten en mensen die veel bewegen gevoelig zijn voor pijn. Het bestaat voornamelijk uit drie spieren: de semitendinosusspier, de semimembraneuze spier en de biceps femoris, en het kniegewricht wordt gebogen en het heupgewricht wordt gestrekt.
Hoe lees je hamstrings
De manier om hamstrings uit te spreken is „hamstrings en benen”. Dit woord komt uit het Engels en wordt in het Japans uitgedrukt als „hamstrings”.
Kenmerken van de hamstring
De hamstrings, die zich rond het kniegewricht bevinden, werken bij het buigen van de knie. Deze spieren worden ook wel „bovenbeenspieren” genoemd omdat ze zich aan de achterkant van de dij bevinden. De hamstrings zijn verdeeld in mediale en laterale delen, en elke hamstring bevat verschillende spieren. Het is een spier die vaak wordt gebruikt bij sport en lichaamsbeweging, en die een belangrijke rol speelt bij het uitvoeren van bewegingen zoals rennen, springen en schoppen in het bijzonder.
Locatie/positie van de hamstring
De hamstrings bevinden zich aan de achterkant van de dij. Er zijn halfpeesachtige spieren en halfmembraanspieren aan de binnenkant, en deze twee spieren worden mediale hamstrings genoemd. Aan de buitenkant bevinden zich de biceps femoris-spieren, die we de laterale hamstrings noemen. Als je de achterkant van je knie aanraakt terwijl je je been buigt, kun je de spieren binnen en buiten de knie voelen. Dit zijn de spieren die betrokken zijn bij de hamstrings. De drie spieren (semitendinosus, semitendinosus en biceps femoris) bevinden zich aan de achterkant van het dijbeen, van onder de billen tot aan de achterkant van de knie, en beginnen rond het bilbeen en sluiten aan op het scheenbeen en de kuitbeen op de achterkant van de knie.
Hoe je hamstrings kunt onthouden
Laten we eens kijken naar de spieren rond het kniegewricht. De spiergroepen op de achterkant van de dij zijn verdeeld in de binnen- en buitenkant van de knie. De binnenkant is de semitendinoïde spier en de semimembraneuze spier (mediale hamstring), en de buitenkant is de biceps femoris-spier (buitenste hamstring). Je kunt de positie van je hamstrings voelen door met gebogen been de achterkant van je knie aan te raken en te kijken waar je spieren elkaar raken. De naam hamstrings komt ook van het feit dat hamstringpezen worden gebruikt om vlees op te hangen bij het maken van ham.
Engels en Latijn voor hamstrings
Het Engelse woord voor hamstrings is „hamstrings” (hamstrings). Ook zijn de Latijnse namen voor elke spier die betrokken is bij de hamstrings de volgende.
• Musculus semitendinosus: Musculus semitendinosus (Musculus semitendinosus)
• Semimembraneuze spier: Musculus semimembranosus (Musculus semimembranosus)
• Musculus biceps femoris: Musculus biceps femoris (Musculus biceps femoris)
Trivia over hamstrings
Hier zijn wat weetjes.
Hamstrings zijn ook spieren waar sporters en actieve sporters gevoelig voor zijn. Hamstringverzorging is belangrijk, vooral bij sporten waarbij veel wordt bewogen, zoals hardlopen of springen. Behoud de spierflexibiliteit en voorkom blessures door te strekken en te masseren.
Ook kan een gebrek aan kracht in de hamstrings het kniegewricht belasten en tot knieblessures leiden. Door goed te trainen en je spierkracht te verbeteren, kun je je knieën beschermen en je hele lichaam in balans brengen.
Bovendien is een evenwicht tussen de hamstrings en de voorste dijbeenspier (quadriceps femorisspier) belangrijk, en als er maar één sterk is, neemt de belasting op de knie- en heupgewrichten toe, waardoor het makkelijker wordt om letsel te veroorzaken. Het is belangrijk om de spierkracht op een evenwichtige manier te trainen.
Weefsel geassocieerd met de hamstrings: kenmerken van de biceps femoris
De biceps femoris is de grootste spier in de hamstringspiergroep. Deze spier is voornamelijk betrokken bij de flexie van het kniegewricht en de abductie en adductie van het bovenbeen. Daarnaast draagt de biceps femoris-spier ook bij aan de achterwaartse buiging van het bekken en de stabilisatie van het bekken, en speelt ze een belangrijke rol bij het handhaven van een juiste houding.
Weefsels gerelateerd aan de hamstrings: locatie en positie van de biceps femoris
De biceps femoris bevindt zich aan de achterkant van de dij, en de meeste spieren bedekken de achterkant van het kniegewricht. De biceps femorisspier grenst aan andere hamstringspieren, zoals de semimembraneuze spieren en de semitendinoïde spieren, en werkt samen met deze spieren om deel te nemen aan knieflexie, bekkenrugflexie en bekkenstabiliteit.
Zoals de naam al doet vermoeden, bestaat de biceps femoris-spier uit twee koppen. Deze twee delen worden de lange kop en brachycefalie genoemd, en elk heeft een ander beginpunt en een andere functie. De lange kop begint bij het zitbeen en de korte kop begint aan de achterkant van het dijbeen. De twee koppen komen samen in de buurt van het kniegewricht en hechten zich via het kniegewricht aan het scheenbeen vast.
Weefsel geassocieerd met hamstrings: biceps femoris trivia
Hier zijn wat weetjes.
• Hamstringspieren raken gemakkelijk beschadigd door vermoeidheid en belasting, dus een goede warming-up en rekoefeningen zijn belangrijk. Vooral de spieren van de biceps femoris hebben een hoog risico op spierletsel of spierverlies, dus wees voorzichtig.
• De biceps femoris-spier speelt een belangrijke rol bij oefeningen in het onderlichaam, zoals squats en lunges. Als deze oefeningen goed worden uitgevoerd, verbeteren ze de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van de biceps femoris-spieren.
• Een gebrek aan kracht in de biceps femoris kan leiden tot verstoringen in het evenwicht van de kniegewrichten en het bekken. Het is belangrijk om de stabiliteit van de gewrichten te behouden door middel van goed uitgebalanceerde krachttraining en rekoefeningen.
• De biceps femoris is bijzonder belangrijk voor bewegingen die onmiddellijke kracht vereisen. Voetbal-, rugby- en atletieksporters kunnen blessures en slechte prestaties voorkomen door actief te trainen om hun biceps te versterken.
Hamstringsquiz
V: Hoe werken hamstrings?
A: Een spiergroep die de benen beweegt en de knie buigt.
V: Wat zijn de drie spieren in de hamstrings?
A: musculus semitendinosus, semimembraneuze spier, biceps femoris-spier
V: Wat is de oorsprong van de naam hamstrings?
A: Dat komt omdat hamstringpezen worden gebruikt om vlees op te hangen bij het maken van ham.
samenvatting
Deze keer legde ik de locatie en locatie van „hamstrings” uit, hoe je ze uit het hoofd kunt leren, en de Engelse/Latijnse notatie.
Hoe was dat?
Ik zou blij zijn als ik dit artikel zou lezen, mijn kennis van anatomie zou vergroten.
Leren is een lange, eindeloze reis, maar ik wens je oprecht het allerbeste. Laten we samen blijven studeren en hard werken voor het nationale examen!
Kijk alsjeblieft uit naar het volgende blog.
Leer meer met de anatomie-app „TeamLabBody Pro”!
TeamLabBody Pro is een „3D-toepassing voor menselijke anatomie” die het hele lichaam van het menselijk lichaam omvat, inclusief spieren, organen, zenuwen, botten en gewrichten.
Het menselijk lichaam is getrouw gereproduceerd op basis van CT- en MRI-gegevens op basis van gegevens van meerdere proefpersonen. Aangezien materiaal op medisch boekniveau onder toezicht van artsen vrij kan worden bekeken vanuit alle hoeken, kan deze worden gebruikt in verschillende medische situaties, zoals het uitleggen van operaties aan patiënten en het bestuderen van anatomie voor studenten.
Als je de onderdelen die deze keer geïntroduceerd zijn in meer detail wilt zien, download dan de anatomieapplicatie „TeamLabBody Pro”.
■TeamLab Body Pro gratis downloaden
opmerkingen