大腿二頭筋はどこ？太もも裏の外側、長頭・短頭の起始停止と神経、英語（biceps femoris）

大腿二頭筋はどこにある？

いすに座って、膝の裏の外側に指を当ててみてください。かかとで床を後ろへ押すように力を入れると、硬いすじが浮き上がりませんか？ それが大腿二頭筋の腱です。

大腿二頭筋は太ももの裏の筋です。骨盤の下から膝の外側まで斜めに走り、太ももの裏の筋をまとめたハムストリングスの1つに数えられます。ハムストリングスには大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋が含まれ、外側を受け持つのは大腿二頭筋だけです。

膝の裏のくぼみ（膝窩）を後ろから見ると、外側のふちをつくるのが大腿二頭筋の腱、内側のふちをつくるのが半腱様筋と半膜様筋の腱です。

長頭と短頭：2つの起始

名前の「二頭」は、起始が2つあることを指します。長頭と短頭です。

2つの頭は太ももの下のほうで合わさり、1本の腱になって膝の外側へ向かいます。停止は腓骨の上端にある腓骨頭です。腱の一部は脛骨の外側顆や下腿の筋膜にも広がります。腓骨頭には膝外側側副靱帯も付いていて、大腿二頭筋の腱はこの靱帯を包むように二手に分かれて付着します。

短頭は骨盤から起こらないため、ハムストリングスに含めない教科書もあります。どこまでをハムストリングスと呼ぶかは、教科書によって少しずつ違います。

膝を曲げて、外へひねる

いちばんの働きは膝を曲げることです。膝を曲げた姿勢では、下腿を外へひねる（外旋させる）働きもします。つま先を外へ向けるように膝から下を回してみると、膝の裏の外側でこの筋の腱がぴんと張るのを指先で感じ取れます。

膝を外旋させるハムストリングスは大腿二頭筋だけです。内側の半腱様筋と半膜様筋は、逆に内旋させます。

長頭は二関節筋です。股関節と膝関節の2つをまたぐので、立って脚を後ろへ伸ばす動き（股関節の伸展）にも加わります。短頭は膝関節しかまたがないので、股関節は動かしません。

長頭と短頭で違う神経

神経は頭ごとに分かれます。どちらの頭も坐骨神経の枝に支配されますが、長頭は坐骨神経のうち脛骨神経の部分、短頭は総腓骨神経の部分から枝を受けます。ハムストリングスのほかの筋はすべて脛骨神経の部分なので、総腓骨神経から枝を受けるのは短頭だけになります。

総腓骨神経は、膝の裏で大腿二頭筋の腱の内側のふちに沿って下り、腓骨頭のすぐ下を回って下腿の前へ出ます。腱と神経は近くを走ります。teamLabBody で神経の表示を重ねると、2つが並んで膝の外側へ向かうのが見えます。

読み方と英語

大腿二頭筋は「だいたいにとうきん」と読みます。英語は biceps femoris（バイセップス・フェモリス）、ラテン語は musculus biceps femoris です。

biceps は「2つの頭」、femoris は「大腿の」という意味です。腕の力こぶの上腕二頭筋は biceps brachii です。英語で単に biceps と言うとふつうは腕の筋を指すので、太ももの筋は femoris まで付けて呼び、長頭は long head、短頭は short head と書きます。

アプリで大腿二頭筋を確かめる

太ももの裏は、図だけでは見分けにくい場所です。筋が何層にも重なり、後面図ではどれが外側を走るのか追いきれません。3D解剖学アプリ teamLabBody なら、ほかの筋を隠してハムストリングスだけを残し、後ろから回して、大腿二頭筋だけが外側へ向かって腓骨頭に付く様子をたどれます。

骨の表示を重ねれば、長頭の起こる坐骨結節と、短頭の起こる大腿骨の粗線の位置も、その場で続けて確かめられます。PREMIUM プランなら断面図も使えます。

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